LE STRETCHING : UN ALLIÉ POUR DEVENIR FIT
Pour vous rendre Fit, il est essentiel pour nous de vous donner l'ensemble des clefs nécessaires.
L'objectif n'est pas seulement de se sculpter un corps de rêve, mais d'atteindre un état de bien-être global. Votre entraînement doit vous apporter des résultats visibles, mais également vous permettre de vous sentir bien, et surtout, il doit être un moment de plaisir, et ces effets doivent durer sur le long terme. Pour cela, il est primordial de mettre en place un programme complet pour votre
corps, et qui inclut des sessions de stretching.
Bien souvent oublié, le stretching est en réalité un pilier à ne pas négliger. Ses bienfaits sont multiples: étirement et réparation des muscles, souplesse, récupération du corps...
Sa pratique est d'autant plus importante qu'elle permet de faciliter et de faire évoluer plus rapidement votre pratique sportive habituelle.
Pratiqué régulièrement et de manière optimale, le stretching est le parfait complément, qui s'adapte à toute activité sportive, tous publics, tous profils et quelque soit le sexe, malgré les idées reçues qui en éloignent trop souvent les hommes.
Le travail d'étirement doit être régulier, et intégré à votre programmation sportive habituelle.
Au début de chaque séance d'entraînement, nous intégrons des exercices qui vont permettre d'échauffer votre corps et de le préparer pour l'effort physique. En fin de séance, vous pouvez mettre en place des étirements pour aider les muscles à récupérer. Enfin, la majeure partie du travail d'étirement s'effectue lors de séances spécifiques, dédiées entièrement au stretching, qui permettent d'améliorer sa mobilité, sa pratique sportive quotidienne, et de préparer son corps pour lui permettre de bien vieillir.
L'avantage du stretching est qu'il peut parfaitement s'intégrer dans vos phases de récupération.
